LaSèche app for iPhone and iPad

LaSèche est le programme de remise en forme français le mieux noté sur Facebook et Google : 4,9/5 avec plus de 1130 avis.

SELON VOS OBJECTIFS :

◦ Programme ou Challenge : sur le court terme
◦ Abonnement LifeStyle : sur le long terme

COMMENT ÇA MARCHE ?

Vous complétez votre profil et nous vous attribuons un programme personnalisé :

◦ Qui êtes-vous ? Genre, âge, taille, poids, objectif de perte de poids ou tonification
◦ Quel sportif êtes-vous ? Niveau dactivité physique, zones du corps à travailler, particularités à prendre en compte (genoux ou périnée fragiles)
◦ Quel mangeur êtes-vous ? Omnivore, végétarien, pesco-végétarien, flexitarien, allergique ou pas fan de certains aliments, intolérant au gluten


SPORT :

◦ 5 séances vidéo par semaine de 20 à 40 minutes au choix
◦ + 400 disciplines en vidéo à la demande (renforcement ciblé abdos / cuisses / fessiers, fit dance, yoga,…)
◦ Accompagnement vocal & musique en option
◦ Pas de matériel nécessaire
◦ Programme de 4 semaines d’initiation à la course à pied

NUTRITION :

◦ Menus différents chaque semaine avec liste de courses interactive
◦ Calcul des calories journalières & équilibre des macronutriments
◦ Recettes illustrées et détaillées, alternatives possibles
◦ Produits de saison
◦ Guide téléchargeable pour vous accompagner au quotidien
◦ + 2300 recettes en libre-service (abonnement LifeStyle uniquement)

COMMENT GAGNER UN CADEAU ?

Une expérience unique et motivante tous les 2 mois à travers un Challenge de 28 jours :

Étape 1 : PHOTOS AVANT anonymes
Étape 2 : DÉFIS sportifs (2) et quiz nutritionnel (1)
Étape 3 : PHOTOS APRÈS anonymes
Étape 4 : VOTES équitables : 2 tours délection
Étape 5 : RÉCOMPENSES exceptionnelles : à gagner selon le classement final (voyage de rêve, cash de 250 à 3000 euros, objets high-tech, loisirs…)

FONCTIONNALITÉS INCLUSES DANS TOUS NOS PACKS :

◦ Suivi des mensurations
◦ Assistance par chat 5j/7
◦ Groupe privé d’entraide Facebook